Är vape bättre än cigg? Forskning och fakta om risker

Den som byter från cigaretter till vaping får i sig betydligt färre giftiga ämnen – men e-vätskan är inte ofarlig. Folkhälsomyndigheten och brittiska hälsomyndigheter slår fast att risken är lägre, samtidigt som forskare fortfarande kartlägger långtidseffekterna. Här granskar vi vad vetenskapen faktiskt säger.

Lägre exponering för toxiner: Lägre än vid rökning · Riskreduktion: 95% mindre farligt enligt Public Health England · Cigaretters kemikalier: Över 4000 · Dödsfall i lungcancer: 90% orsakas av rökning enligt CDC

Vad är värst, vape eller cigg?

Att jämföra de två produkterna kräver att man förstår vad som faktiskt händer i kroppen. Cigaretter innehåller över 4000 kemikalier och över 50 cancerframkallande ämnen, medan e-cigaretter generellt innehåller färre giftiga ämnen.

Exponering för skadliga ämnen

Enligt Folkhälsomyndigheten har e-cigaretter färre skadliga ämnen än tobaksrök, men produkterna är inte helt riskfria. Public Health England anger att vaping är 95% mindre skadligt än rökning. En studie från University College London visade 2017 en minskning av cancerframkallande gifter efter övergång till vaping.

Nikotinintag

Både vape och cigaretter innehåller nikotin, vilket är beroendeframkallande och påverkar hjärt-kärlsystemet. Nikotin i e-cigaretter höjer blodtrycket och ökar blodplättars aktivitet, vilket kan öka risken för proppar. Kärlstyvhet är en annan effekt som nikotinet orsakar.

Är vape farligare än cigaretter?

Svaret är nyanserat. Vape är inte bevisat ofarligt men enligt svensk och internationell forskning betydligt säkrare än cigaretter.

Kortsiktiga vs långsiktiga risker

På kort och medellång sikt utgör vaping endast en liten del av de risker som är förknippade med rökning, enligt brittiska experter (2022). Svensk forskning visar luftvägsobstruktion, inflammation, högre puls och styvare blodkärl från e-cigaretter. Över 30% av vape-användare upplever luftvägsbesvär.

Forskningens slutsatser

Folkhälsomyndigheten betonar att e-cigaretter inte är riskfria för luftvägarna. Studier i Journal of the American Heart Association visar ökad oxidativ stress och inflammation i luftvägs- och blodkärls-celler från e-cigarettaerosol. Långvarig vaping kan påverka lungfunktion men mindre allvarligt än rökning.

Enligt Cancerfonden är det viktigt att personer som röker inte tror att de kan fortsätta röka om de också vapar – kombinerat bruk minskar inte cigarettkonsumtionen.

Den praktiska konsekvensen: den som kombinerar vaping med cigaretter får inte de hälsomässiga fördelarna som ett helt byte kan ge.

Hur många cigg motsvarar en vape?

Att jämföra nikotinmängder mellan vape och cigaretter är komplicerat eftersom det varierar stort mellan produkter, nikotinstyrkor och användningsvanor.

Nikotinstyrkor

Nikotinstyrkan i e-vätska mäts i milligram per milliliter (mg/ml) och finns i allt från 0 mg/ml upp till 20 mg/ml eller mer. En vanlig cigarett innehåller cirka 12 mg nikotin, varav ungefär 1 mg absorberas av kroppen.

Blossjämförelse

En vape med 20 mg/ml nikotin kan vid intensiv användning motsvara flera cigaretter, men exakta jämförelser är svåra eftersom absorptionen beror på hur länge användaren håller emot varje bloss. Automatiska e-cigaretter ger ofta mer konsekvent dos, medan manuella modeller varierar.

Hur farligt är vape för lungorna?

Aerosolen från e-cigaretter kan irritera luftvägar och orsaka inflammation i lungceller. Propylenglykol och glycerol, vanliga ingredienser i e-vätska, är kända luftvägsirritanter.

Popcornlunga

Diacetyl, ett ämne som förekommit i vissa e-vätskor för att ge smak, har kopplats till en allvarlig lungsjukdom kallad ”popcornlunga” (bronkiolit obliterans). Moderna e-vätskor innehåller sällan diacetyl, men liknande ämnen kan fortfarande förekomma.

Andra lungeffekter

E-cigaretter kan skada lungvävnad och leda till KOL-liknande symtom enligt Hjärt-Lungfonden. Vaping påverkar lungfunktion på liknande sätt som rökning, även om effekterna tycks vara mindre allvarliga vid enbart vaping. Cellfunktion försämras och DNA-skaderisk ökar, särskilt hos användare med luftvägsbesvär.

Mönstret visar tydligt: den som använder båda produkterna får inte bara additiva risker utan en förstärkning av skadeeffekterna jämfört med att använda en enda produkt.

Är vape farligt?

Svaret är ja, med vissa nyanser. E-vätskan innehåller ungefär 2000 kemikalier och är inte riskfri, men risknivån är lägre än för cigaretter.

Generella risker

Folkhälsomyndigheten följer e-cigaretter kontinuerligt och betonar begränsad långtidskunskap. Brittiska hälsomyndigheter anger lägre exponering för toxiner kopplade till cancer och lungsjukdom vid övergång till vaping. Personer som helt övergår till vaping har lägre nivåer av cancer- och hjärt-kopplade biomarkörer.

Nikotinfri vape

För den som söker minskad risk är nikotinfri vape ett steg – det eliminerar beroenderisken helt. Men aerosolen innehåller fortfarande partiklar och kemikalier som kan påverka lungorna, om än i mindre utsträckning.

Vad gäller långsiktiga effekter saknas decennielånga studier, vilket innebär att fullständig riskbedömning förblir ofärdig.

Siffrorna talar för sig själva: över 4000 kemikalier i cigaretter mot betydligt färre i e-vätska, 50+ cancerframkallande ämnen mot signifikant färre, och en riskminskning på 95% enligt Public Health England. Dock gäller det sistnämnda bara för den som helt byter ut cigaretterna.

Tabellen visar att vaping inte eliminerar risker – nikotin, luftvägsbesvär och begränsade långtidsdata kvarstår. Men förbränning, tjära och kolmonoxid, de stora riskfaktorerna i cigaretter, saknas helt i e-cigaretter.

Enligt Public Health England är vaping 95% bättre för hälsan än rökning.

Folkhälsomyndigheten anger att e-cigaretter innehåller färre skadliga ämnen än tobaksrök, men produkterna är inte helt riskfria.

Brittiska experter konstaterade 2022 att vaping på kort och medellång sikt utgör endast en liten del av de risker som är förknippade med rökning.

Relaterad läsning: Är vape farligt för lungorna? · Vape vs cigaretter – vilken är minst skadlig?

Public Health England bedömer vaping som 95 procent mindre riskfyllt än cigaretter, en slutsats som bekräftas i studier om toxiner och lungpåverkan.

Vanliga frågor